导航菜单

节气养生 | 今日大暑,大暑节气养生法

| 今日大暑,大暑节气养生法

  星猫亲子家园2天前我要分享

  2019年07月23日 1016

  农历六月廿一 星期二

  养生要点

  清热退湿热。大暑是一年之中最热的节气,古人说:「大暑,乃炎热之极也」。所谓「热在三伏」,「三伏」是「初、中、末伏」的总称。从夏至后第三个庚日开始「入伏」,二十四节气中的「大暑」就是在「三伏」中。

  「大暑」期间天气炎热至极,民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。而在养生中有句话说:冬养三九,夏养三伏。

  此时养生重在清热与退湿热,除小心提防中暑与防晒外,适度流汗也可以降低身体温度,需多补充电解质,食物以具有清热、解毒、退火的为主,适度的补充「人参(西洋参)、麦冬、五味子」的生脉饮,可避免心脏无力感,补充元气提振精神。

  另外大暑是全年气温最盛的季节,是消除体内寒湿的好时机,所以养生上有「冬病夏治」的说法,因此那些有寒气隐伏于体内,每逢冬季或天气寒冷就会发作的慢性疾病,此时应该细心调养,勤加锻炼身体,可有效去除体内的寒湿。

  养生功法

  六字诀-呼字诀。脾胃强健可以避免湿气滞留体内,造成寒湿或湿热,形成顽固性的疾病,同时脾胃强健,可以避免因为天气炎热,造成的胃口不佳,消化不良等问题。

  呼字配合土性敦厚,有生化万物之特性,脾有运化水各输送精微精养五脏六腑四肢百骸之功,所以动作是上下分理清浊以配合土的特性。

  动作说明

  动作一:两脚打开与肩同宽,意守丹田,吸气,双手向上提。

  

  动作二:呼气,左手下按,右手上托,同时身体微蹲头向左转,吐出浊气,嘴吧发出『呼』声,左右交换练习,至少练习12次以上,然后维持此姿势6个呼吸,换边再练习。

  

  保健穴位

  支沟。支沟穴是手少阳三焦经上的「经」穴,五行上属于火,所以对于泄除身体的热气有特别的功效,许多人因为天气炎热,容易造成便秘,造成身体热毒产生,特别是便秘与痔疮的问题,极易产生。

  更多精彩内容请关注:【星猫亲子家园】公众号

  古人说,「十人九痔」,痔疮的发生多由于大便排泄不通畅,致使直肠末端出血或肠粘膜脱出,日久甚至会引起直肠癌。支沟穴可以清利三焦,通腑泻热,避免便秘与痔疮的产生。

  本穴具有「清热、通下、利胸胁」的功效, 因此对咽肿、目赤目痛、习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛、肋间神经痛、带状疱疹、急性胆囊炎也都有改善的效果。

  支沟穴位于前臂背面,腕背横纹后三寸,尺骨与桡骨之间,按摩方式,用一手的手指或圆润器物,按压另一手的支沟穴,揉约3分钟,以有酸胀感为佳,再换手按压,每日按摩可有效的达到保健功效。

  收藏举报投诉 达到当天最大量